阿尔法波强化训练

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阿尔法波是怎么样提升记忆力和专注力的?欢迎听友加主播微信:zzx1413119,共同探讨学习。人的脑波有四种,α波(alpha)、β波(beta)、δ波(delta)、θ波(theta)四种。睡觉时出现的脑波:δ波(delta)、θ波(theta)是睡觉时的脑波。δ波:溶入大自然、本体状态、熟睡,0.5-3Hz(最慢波);θ波:梦、潜意识,4-7Hz(慢波)。清醒时出现的脑波:α波(alpha)、β波(beta)是清醒时的会出现脑波。前额β波:清醒,13-30Hz(最快波);α波:放松、专注、平静,8-13Hz(安定波)。一般人在清醒时大部分的时间里,β波:出现的频率是比较多的,β波可以让人很清醒、很有条理的去处理日常的大小事,但是也容易让人精神紧张、压力大。长时间脑中呈现β波,除了压力越来越大之外,还会进一步得让人免疫力下降。α波:是比较偏潜意识的脑波,经过科学测量,α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。当脑中出现α波的时候,身体会分泌β皮内素以及甲状腺刺激素,这个脑内贺尔蒙对人都是好的。如果脑袋长期被β波占领的话,会分泌肾上腺素、正肾上腺素,会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动,就会使人对细菌的抵抗力下降,让人容易生病,也会好得很慢。结论就是:要让我们的脑中多出现α波。以人一天的生活,来说明脑波的状况:一个人在早晨还在深睡时(δ脑波状态)突然被闹钟叫醒,时间来不及了,马上行动(β脑波状态),紧张,焦虑和匆忙的一天开始了!喝一杯咖啡使自己保持清醒(β脑波状态),咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波,并提高β脑波。一整天在紧张,压力或焦虑下工作(一直是β脑波)。一直到晚上精疲力竭时,一头扎到床上开始大睡(直接进入δ脑波状态),只是θ (Theta)有在作梦,而δ (Delta)整个睡死。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有。现代生活中太多的人突然而有力地从一档直接进入四档,并从四档直接回到一档。现代生活的紧张,从而许多人成为紧张,焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫力。大脑有较多的α脑波的人,有相对较少的焦虑和紧张,因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。●人类的幼年期,大约三岁以前,是右脑思维的,三岁左右,开始学习语言,学习各种知识,主导判断、逻辑思维的左脑开始渐渐发达。●儿童大多数时间处于α波频率下,因此他们很快活、无忧无愁,有无穷的精力、想像力,能集中精神玩喜爱的游戏或玩具。●当人长大后,左脑经过开发后,愈来愈发达,而右脑的能力逐渐封存起来。只有极少数的人,如科学家、艺术家、非常成功的商人以及运动员,仍然积极地开发右脑,使灵感源源不断地流入脑内。其实,我们可以自由地选择脑波。要想多释放α波,就得多使用右脑,抑制左脑。最好的是能够把左、右脑的机能充分发挥并取得协调。然而大多数人的左、右脑经常发生冲突,甚至于水火不容。这种左右脑不协调所引起的最典型的现代病是自律神经失调。患这种病的人蓄积了各种各样的慢性疲劳,其原因也就是左脑使用过度。但人类可以通过开发右脑,使用自我暗示的方法控制自律神经。举一个简单的例子,面试的时候怕讲错话,心里很紧张,心脏跳动加快,这种自律神经的生理变化很敏感地随着当事人的心理状态而变化。如果你想像面试是一种增加见世面的好机会,完全不把录取与否放在心上,自自然然地去面试时,你就会消除紧张。这就是自己控制自律神经。创造力不只是科学家、艺术家的专利。在生活中,每个人随时都需要创造力,需要脑袋里的灵光想出好点子,解决难题。对于企业家和商场打拼的人来说,创意思维更是必不可少的,要想立于不败之地,就应该充分开发右脑,将脑波调整到放松状态。同时,一旦α波和θ波在脑内同步,右脑活性化,则共振共鸣的机能就愈加强化。在α波和θ波运作的情况下,人类的心灵总是呈现出不急不慢的安定状态,所以在人际关系上理所当然地会变得更加融洽,更加易于把握。经常处于α波状态能够引导出人的潜在脑力,使记忆力、集中力提升,使灵感、创造力尽情发挥,使身心健康,自然治愈力增强。