练好瑜伽，让你吃得香，睡眠好，精神佳，气色好。
今天的中国是世界上瑜伽练习者最多的国家，总数超过500万人，但学习者最多的两个问题是“缺乏理论指导”和“动作不标准”。你可能也会有这些疑惑：
久坐办公室，身体机能退化，易疲惫睡眠差？
跑步撸铁我都做了，为什么越来越累？
怎样用瑜伽改变身体的亚健康状态？
体式与冥想，哪一种瑜伽练习更有效？
如何避免错误的练习方式伤到自己？
……
范塬老师研习瑜伽多年，他用三条路径带你进入瑜伽世界：
从理论到实践，指引学习路线
本课程共设七个单元，基本涵盖了瑜伽经、体式、冥想、理疗等必修内容，为你梳理清楚从入门到高阶的条理框架，体会其中真意，从而循序渐进地登上瑜伽学习的高山。
从体式到冥想，实现身心和谐
瑜伽不是简单的体式锻炼，只有理解了深厚的背景文化，在冥想中体悟哲思，才能感受到瑜伽的真谛，并且借助其理疗身体，祛除病痛，进入宁静的身心世界。
从细节到整体，适合国人修习
范塬老师融合印度与中国两大古老文化，将瑜伽冥想、佛教冥想、道家内丹有机融合，打造了适合普通人练习的综合冥想。避免在琐碎的细节上陷入纠缠，从中找到正确、高效的修习之路。
你将获得
一份手册：涵盖瑜伽入门须知的核心内容
一种理解：做瑜伽修行者，而不仅是锻炼者
三条路径：纠正偏差，体系化梳理知识技能
修身方案：受用终身，全面整合你的健康和能量
心心_Helena
为范老师而来，朋友参加过他的线下班，小贵啊但是效果好好，感觉气质都变了（说实话有点酸啊）。正好现在不敢出门去密闭的健身房，可以在家里跟着老师修行。而且平时健身房都是小姑娘带着，感觉不是很对味。这种练内在的真是跟着大师有保障。一定要坚持每天都冥想瑜伽，我可以！
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非常感谢老师的讲解，感受到了瑜伽这么门哲学的博大精深。修习瑜伽的朋友需要多听一些这样的课程，有了理论的支撑，就不会停留在物质身体而不去向内走。
听友52770010
声音听着很养人 有神的气息 莫名的喜欢
咸蛋超人biupeng
非常有用的一门课，从理论角度将瑜伽解析地非常透彻！
懒羊羊说历史
听了前几集讲瑜伽背景文化，学到了一堆知识，国内对印度文化一直不太关注，不练瑜伽的我也决定了解一下了。btw，老师声音很好听啊，感觉可以当播音员了
二三米
想练瑜伽，但迟迟没有开始，范老师这门课正好给我做了预习，让我对瑜伽文化有所了解，也学习了好多健康常识！超级棒！赶紧推荐给身边的朋友们，追起来！
野田妹的私家珍藏
听了几期之后果断买了，瑜伽除了是运动，还是一种文化，会坚持听下去。
萌萌萌萌萌萌啦
在社群里听过范老师的分享，听老师讲瑜伽真是种享受，当时觉得为什么只有一个小时，这下够听了！希望老师快快更新！
超级文学爱好者
上过范老师的课，开始的印象是他实际修行的功夫很高，没想到他的理论水平竟然也是颇有造诣。越听他的课越感受到他的气场如此的纯净而坚定。感恩范老师和我们分享他多年的研习，感恩喜马拉雅把他引入到这个平台，让我能够更经常被他熏陶
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老师的声音充满慈悲和修习的力量。让我在瑜珈学习中找到明灯。