想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。
《学会吃饭》正念吃饭,身心轻安
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欢乐书客
比那个浏览高那个好多了,那个磕磕巴巴的啷个会有这么高的浏览?
多元分析aaa
主播的声音真的很赞,很舒服,一口气听了二十多集
乐乐mum
喜欢博主推荐的音乐( ﹡ˆoˆ﹡ )声音也好听!
听友371274519
太好了,还想听很多很多,对我帮助太大了谢谢您
兜菇
主播讲的真的很好,一边听一边流泪,因为对书里的内容太感同身受了。真的感谢主播分享给我们这么温暖有力量的书籍,第一次感到被理解
心栈新世界
非常用心的专辑,声音很滋养,内容很实用。
如繁cathy
很喜欢的声音,很用心
梦妮66
非常喜欢主播的声音,很治愈。感谢🙏
听友386559617
很感谢 我在努力找到和食物的平衡
阿毛_qs
很温柔的声音,治愈…