清零,做自己的人生修缮师

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这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空-化解-改变-清除-整合-成长-自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。