本书为台湾地区地区身心疗愈瑜伽师王羽暄所著。作者将自己10年瑜伽历程融入本书，旨在帮助解开人体能量的奥秘，活出精力充沛的人生。本书五十四组瑜伽伸展练习，不管有没有瑜伽练习基础的人，都能够照步骤自我练习。图解对症练习，便于读者视身体、情绪的不适，找到相对应的练习方式。与此同时，你会在本高中看到作者对美好生活的热爱，这份热爱会鼓舞每一位读者。
明明没生病，为何还是觉得好累？容易钻牛角尖、对未来充满不安？常常陷入极度沮丧忧伤的情绪之中？心情不好是身体阻塞了！疏通影响人体情绪、神经、免疫、内分泌系统的七大能量中心，消除不安、愤怒、厌世、无力感等症状，找回身体正能量。◎负面情绪是健康的杀手现在种种研究皆已经证实，身体的健康状态与心理有着密不可分且互相影响的关系，当心理的压力升高时，人体的免疫力会减低，进而增加细菌及病毒感染的机会。负面情绪是影响人体健康的重要的关键，人体百分之八十的问题都来自于不良情绪，这些负能量的形式，都会变成有形的毒素，堵塞在我们的身体之中。◎焦虑、烦躁、恐惧、不安，别让负面情绪毒害身体！很多人会以为「身体」和「心灵」是两套不同的系统，各自独立作业，但其实身心有着密切的连结，会相互影响。当你身体不适时，一定会愁容满面、提不起笑容；心情不好、情绪压力大、焦虑不安时，心跳会加快，呼吸变得短浅，也可能导致头痛或其他身体不适产生。长期与负面情绪共处，就会不断累积身体毒素，当然会生病！◎疏通人体七大能量中心，找回自信心、安全感、行动力古印度的生命智慧──「阿育吠陀」，沿着人体的中央轴心，将身心灵分成七个能量中心（称为「脉轮」），每个能量中心都对应着不同的身心状态，分别影响我们的情绪、神经、免疫、内分泌、循环等系统。当能量中心失衡时，身心就会出状况，唯有保持平衡，才能拥抱自在生活。◎为什么人能量中心会失衡？过度使用身体、长期积累负面的情绪，都会导致能量中心失衡。
