盆底修复——凯格尔运动
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盆底肌是骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，紧紧吊住脏器器官，从而维持正常位置和功能运转。
凯格尔运动（即盆底肌运动）是解决产后以及老年女性盆底功能障碍最简单有效的运动，它随时随地都可以做，改善私处松弛、漏尿、膨出和子宫脱垂等问题，而且普通女性也能通过这种训练来增强性能力，同样对男性起到治疗早泄、控制时长等作用。
本期音频来自“如初康复”App，
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