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韦德健美训练法则

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韦德健美训练法则

2308

完整的训练体系，适合所有阶段的锻炼人群，从入门须知，到不同阶段的训练法则，从热身、训练、到拉伸放松。从训练要领到如何渡过停滞期。从其他体育运动的专项训练到女子健美，饮食技法。

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正序 | 倒序

第一章，韦德健美法则形成简介
413
3年前
第二章负重训练对体型的影响
296
3年前
第三章，健身入门须知
284
3年前
第四章，了解身体的肌肉
246
3年前
第五章，健身前的准备
205
2年前
第六章，训练计划实施技法（第一个月）
198
2年前
第七章，训练计划的第二个月和第三个月
152
2年前
第八章，韦德初级课程动作技术要领（课表一）
161
2年前
第九章，韦德训练初级课程动作技术要领（课表二）
151
2年前
第十章，韦德训练初级课程动作技术要领（课表三）
201
2年前

专辑主播

合肥营养健身谢文

简介：一个从事健身行业九年的健身爱好者！

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