经历1年多，严重失眠——每周至少4天晚上失眠到，恢复正常睡眠——每晚安然入睡，自然睡眠学家Bruce Zhang，用自己的亲身经历来实践检验，正念和接收承诺疗法的有效性，这是一种100%无药物，通过训练自己更少的与睡眠挣扎，相信自己的自然睡眠能力，从而让睡眠自然的发生。
本专辑通过：
1：失眠自述
2：你的失眠是如何形成的
3：关于失眠所有你需要知道的事
4：接受与承诺疗法:失眠症患者的梦想成真
如何使用正念来改善你的失眠？如何克服睡眠焦虑？如何克服慢性疼痛？如何克服慢性失眠？如何克服失眠？睡眠问题回答TOP10......
来帮助失眠患者逐渐走出失眠，重要的是此专辑目的并不是为了让你睡着，而是让失眠患者能获得对睡眠的科学客观的认识，以及通过5步训练法中的一个正念训练法让你活在当下，从而更少一点的与你的失眠挣扎，从而逐步克服失眠，重新过上充实的生活。
如果对你的失眠有改善，请告诉我你的好转，如果没有也请告诉我，获得更近一步的失眠解决方案。
——Bruce Zhang
我们热衷于创造一个人人都能睡得更好、生活得更好的世界。
愿你睡个好觉！
——自然睡眠
