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瑜伽体式引导词

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瑜伽体式引导词

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正序 | 倒序

1、80桥式变体，87梨式二
130
2年前
2.95鳄鱼放松变体一98维斯努休息一式
56
2年前
3.101眼镜蛇变体1，108半蝗虫变体2
30
2年前
4.112半反船式变体2，116半弓式
29
2年前
5.拜日B引导词
59
2年前
6.1脚趾脚踝伸展2脚踝旋转3膝关节屈伸4旋转
42
2年前
7.5～8髋关节
52
2年前
8.9脊柱侧曲10腰部转动11手指活动12手腕屈伸
44
2年前
9.13手腕旋转14手肘15肩关节16.17背部
47
2年前
10.18颈部1 19.颈部2 20.颈部3
47
2年前
11.拜日式引导词
47
2年前
12.121叩首式123/124坐立山式变体2&3
40
2年前
13.125瑜伽身印式127牛面式变体一130猫式呼吸
45
2年前
14.137单腿船式一144脊柱式变体一146半莲花前屈
34
2年前
15.148束脚式变体一151/152单腿头到膝式变体一/二
27
2年前
16.154扭转头到膝式变体2 156背部伸展 157扭转背部伸展式
25
2年前
17.115单腿弓式117弓式
38
2年前
18.49挺尸式50仰卧山式51仰卧山式伸展
46
2年前
19.52/53双锁腿54/55单锁腿56半莲花锁腿式
28
2年前
20.59单腿上举腿68上举腿式变体三69半船式呼吸
29
2年前
21.71鳄鱼扭转一75鳄鱼扭转五78仰卧手抓大脚趾一
24
2年前
22.89倒箭式变体二91肩倒立92鱼式变体一
38
2年前
23.104眼镜蛇变体四135棍棒式
46
2年前
24.159坐角式变体二160英雄坐162脊柱扭转式变体二
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2年前
25.164扭转公牛式变体一166圣哲马里奇三式167巴拉德瓦加式变体一
90
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26.170半鱼王变体二172半骆驼变体一173半骆驼变体二
27
2年前
27175半反板式176狮子式177下犬式
30
2年前
28.178简易鸽子式一181侧板式变体二182侧板式变体三
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29.183蹲立平衡式191幻椅式变体三193幻椅式扭转变体一
24
2年前
30.195山式站立一198手臂上举式199山立扭转式
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2年前
31.200风吹树式202山立式十指交叉呼吸203站立体前屈变体一
52
2年前
32.205站立前屈扭转式207双角式变体二208双角式扭转
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2年前
33.209三角式呼吸211三角式变体一213简易三角扭转
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2年前
34.214三角扭转式215加强侧伸展217三角侧伸展式变体一
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2年前
35.219三角侧伸展扭转变体一223战士二225战士一
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36.229战士三230侧轮式231树式变体一
31
2年前
37.235站立半锁腿式变体一238舞王式
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2年前
38.239／240/241站立手抓大脚趾变体一/二/三
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2年前

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红豆沙冰甜

简介：花儿开放不是为了取悦谁，我的成长也只想让生命绽放

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