这个系列我临床上用于压力型肥胖病人,反馈的效果很不错,特此分享。
现代研究证实,睡眠时,大脑和身体会自动清理体内的代谢产物、致病因子,避免毒素累积。也就是说,睡眠是人体重要的自我疗愈时期。
在某种意义上,“痰湿”类似于某些代谢产物,也在睡眠时被身体清除。可以观察一下,当你一晚上没睡好或者熬夜后,第二天清晨起来照镜子,看自己的舌苔,很可能就是“腻”的,这种“腻苔“在中医认为就是“体内痰湿”的表现,也是引起肥胖的重要原因。
肥胖人群中,伴有睡眠障碍的不在少数,尤其是压力型肥胖。而睡眠障碍会加重肥胖,形成恶...