练完瑜伽或者运动过后,都可以做瑜伽休息术的放松。在整个练习过程中,需要完全集中意识,跟着口令去控制自己的意识。专注于那一刻。如果走神了就收回来,长时间的练习会让你变得更专注,变得更好。休息术也可以用于冥想和睡前放松。每次练习也可以多听几次,循环播放。