“午后小憩,怡然自得。”养成良好的午休习惯给身体提供一个自我修复的机会,其效果能与夜间的深度睡眠相媲美,尤其是对脑力劳动者而言,益处更加显著。 一般午睡时长在20-30分钟即可,从事体力劳动的人最好睡满60分钟,醒来后可以躺一会儿,这样有助于体力的恢复,不仅可以避免疾病,还可以减少身体受损的几率。
午后小憩I每日冥想安静放松治愈15分钟
6875
- 3022年前
- 6182年前
- 1082年前
- 1132年前
- 1072年前
- 1252年前
- 1222年前
- 1132年前
- 1332年前
- 1122年前
- 1172年前
- 1112年前
- 1222年前
- 1002年前
- 1322年前
- 1892年前
- 1222年前
- 1092年前
- 822年前
- 962年前
- 1872年前
- 1042年前
- 1022年前
- 1442年前
- 862年前
- 1702年前
- 1182年前
- 2082年前
- 1072年前
- 1482年前
- 1292年前
- 1252年前
- 1282年前
- 1182年前
- 1472年前
- 632年前
- 1072年前
- 4292年前
- 1162年前
- 902年前
- 822年前
- 1032年前
- 1102年前
- 892年前
- 962年前
- 1102年前
- 1242年前
- 2642年前