在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
作者简介：[日]名取芳彦
日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。
译者简介
范宏涛
资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作，发表学术论文10余篇。
焦宝1121
人一旦闲下来，就容易想太多。绝大多数的烦恼，其实都是自己胡思乱想造成的。过去的我严重被想太多内耗着，现在的我偶尔还是会犯这毛病。所以光是书名就非常适合我本人，再有志远老师温柔的声音加持，我可以更好的学习啦！哈哈哈～ 感谢志远老师用最温柔的声音引领我们成长进步。🌹
夏立_
我们太多的烦恼，是因为在意的事情太多啦，在意别人的看法，在意这个事情做的好不好，在意今天穿的适不适合，在意我这样说，别人会不会不开心。。。。但是，太在意外在的事物，你就把自己忘记啦！所以呀～别想太多啦。你很好，世界也很好！跟着志远温暖的声音一起，发现自己的好，发现这个世界的好吧。☀️☀️☀️
爱因斯汀
感觉这本书能让人不安的心静下来很多，谢谢主播分享的好读物，语调语速也相当能让人静下来。打算去买纸质书来再仔细看一遍😁
cici就是77
想太多，不仅是女人的问题，男人也会。轻松一点，胜人一筹。别想太多了！
毛娃娃_vc
感谢志远精彩播讲！主播的声音非常好听，很舒服，有好声音陪伴，阅读更为顺畅愉悦，作品内容优质，小故事大智慧，人生就是一场修行，智者想得少，做得多，感谢志远带我们一路成长，收获满满，感谢您的辛勤付出，有您真好🌹
语嫣读书
别想太多了，不要一件事一直记得记着，纠结纠结，要选择遗忘，遗忘遗忘
校长说世界
事情越多越做减法！任何事情任何想法简单一点真的挺好👍订阅收听了
木木咚咚
心情烦躁的时候就来听。天高了，云淡了…安静下来。🌿
素手拈婳
书名就很温暖，声音更加治愈，一口气连续听了一下午。很正向的思维，温暖有格调，有味又有趣
平_小凡
一本好书📖，比肩《反脆弱》，人民日报点名推荐，亚马逊销量第一，想康康，有没时间，主播温暖的声音开启🔛了，新的篇章，太喜欢了感恩……❤️🧡💛💚💙💜