《直面惊恐障碍》完结

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惊恐障碍并非生理疾病，而是心理问题。它通过这些强烈的症状，试图让你正视自己的情绪问题，正视你对自己身心健康的忽视，本书两位作者有近20年的心理咨询与心理治疗经验，数百例的惊恐障碍治疗案例，他们将从生理、心理多个维度带你正确认识惊恐障碍，指导你制定属于自己的心理自助计划，同时学会更好地利用社会支持，做出积极改变。
与惊恐障碍“相处”的过程中中，你可以获得内心的安静，更好的适应环境，情绪更稳定，可以更温柔地接纳自己，拥抱更好的生活。

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正序 | 倒序

前言
216
2年前
1.1是惊恐障碍，不是心脏病——什么是惊恐障碍
258
2年前
1.2是惊恐障碍，不是心脏病——惊恐障碍的特点
244
2年前
1.3是惊恐障碍，不是心脏病—惊恐障碍的评估
210
2年前
2.1惊恐障碍是心身的提醒—惊恐障碍是一种适应性反应
204
2年前
2.2惊恐障碍是心身的提醒—大脑、身体与惊恐障碍
215
2年前
2.3惊恐障碍是心身的提醒—失衡的心灵世界
203
2年前
2.4惊恐障碍是心身的提醒—那些与惊恐障碍的想法
169
2年前
2.5惊恐障碍是心身的提醒—与惊恐障碍有关的生活方式
133
2年前
3.1做出你的选择，：为自助做准备—相信惊恐障碍是可治的
160
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3.2做出你的选择：为自助做准备—敞开心扉并拥抱独特的自我
149
2年前
3.3做出你的选择：为自助做准备—评估惊恐障碍问题来源
228
2年前
4.1“我”的新生—发现真“我”
183
2年前
4.2“我”的新生—改变自我对话
131
2年前
4.3“我”的新生—承认和接纳内心的阴影
156
2年前
4.4“我”的新生—缓解惊恐障碍症状的五种行为
188
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4.5“我”的新生—管理你的情绪
153
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4.6“我”的新生—自我放松的五种方式
165
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4.7“我”的新生—请你帮助我
115
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4.8“我”的新生—制定属于你的心理自助计划
135
2年前
5.1选择适合你的医生—如何获得有效的专业治疗
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5.2选择适合你的医生—和你的心理专家合作
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6.1惊恐障碍的治疗—惊恐障碍的心理治疗
193
2年前
6.2惊恐障碍的治疗—惊恐障碍的其他治疗方式
237
2年前

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康馨心理咨询中心

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简介：顾亚亮心理团队：上海郑州北京深圳

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