自我效能是心理学家班杜拉1977年提出的概念，指的是在预期情境中，人们可以将某一系列行为完成到何种程度的判断。
简单来说，自我效能感就是在遇到问题时，我们脑海里浮现的是“我能做到”还是“我不行”。
自我效能感并不是一个虚无的概念，更不是某种天赋，而是可以通过正确的方法有效提升的一种重要能力。
如果你正在长期被某种负面情绪所困扰，或者在改掉自己的某些习惯时屡屡失败，那这门课可以给你提供帮助。
这门书单课由湛庐阅读和畅销书作家、知名说书人张凯老师联合推出。
张凯老师从自己博览群书的阅读体验和连续创业的心路历程，结合1000万听众反馈的人生困惑，淬炼出这个私藏书单，用《奇才》、《内在动机》、《洞见》、《人生十二法则》、《自信的陷阱》、《福格行为模型》、《韧性思维》七本书，给你一套发掘心理能量，持续向前奔跑的系统方法，助力你成为自己想成为的人。
