萨提亚冥想 | 自信自爱 正念放松

维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师

这个专辑主要借鉴了萨提亚冥想的引导词

萨提亚冥想的主要目的，是提升信心，建立自尊自信，学会爱和欣赏自己