情绪急救包：不焦虑活法|教你应对日常各种心理伤害

您尝试过给自己的心灵“洗个热水澡”吗？

没有财富、成就乃至健康的时候，怎么才能让自己快乐呢？

我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。”

……所以说，面对人生的困境，与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执，不如回头看看自己，为什么我会困在这个情境里面？ 也许我们可以顺利地打败外境、征服他人，但是，如果自己内在的模式不改变，类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度，卷土重来挑战你。

我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。英国有名的心理分析家德费，在他那本《权力心理学》里说：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

美国著名的心理分析家布列尔博士说得更详细，他说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响。”我们要给负重的心灵做做按摩，让它舒缓，放松，变得轻盈，愉悦，如此一来，才能找回生命的意义。