雨声助眠 睡前放松
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而且大自然中的雨声、流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石、风吹过树叶的沙沙声等等都比较接近白噪声。
这种噪音并不让人心烦，相反，它是一种天然的安眠曲，在这种相对舒缓、有规律的声音环境下人们很容易入睡。
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