正念，是对自己的善意和宽容
正念，让人每一秒活在当下
正念，助你重新认识和善待一生
正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。
书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、...
我妻柠檬
很棒的解说，声音让人平静，正念禅修时也更加容易专注呼吸了，这个浮躁杂乱的时代，我甚至觉得禅修应该纳入大学课程
芝麻芽子
感谢分享这么好的内容给我们，真的受益良多，声音也非常有磁性！！
听友444007289
正在学习 朗读很好 非常感谢
Shinemoos
真的很不错的栏目！一开始就标明了他们的课程，后面的叙述不仅有正念的概念、主题、逻辑、案例，还有具体的方法！感谢分享！这说明这个组织是靠谱的，如果有机会我会和他们一起学习。
1860443qtrl
声音听起来很舒服，内容也很棒，收获很多，感谢～
1586267jedh
声音非常缓放松有磁力，内容也很棒
玩家23634
内容很好.组织网上学校普及教学更好
1596020rkgm
超棒，真的被治愈了，推荐
听友242414448
这就是我想要学习的。
小语_ze
真的很棒！内容好，声音好！