在这个信息碎片化的时代，每天有大量信息涌入我们的大脑，快节奏的生活和工作，侵蚀着我们本身很短暂的时光，让人难以真正静下心来，放松地去感受生活和自我，更让人难以在该睡觉的时间安心睡觉！为此，今天小希要跟大家分享的是：冥想！一种能够帮助我们净化身心、释放压力和提高睡眠质量的技能。
