每晚十点 | 一天一个睡前故事 助你入眠

一天忙碌下来，感觉很累很累，可就是失眠 睡不着，脑袋里想着的是各种各样的烦恼，想着房贷车贷信用贷、想着爱而不得、想着子女不听话、想着明天烦人的工作，想着想着眼眶都红了。但不要灰心，因为爱你的人在看着你，关心着你。

如何改善睡眠：

1：改善日常生活习惯，早睡早起避免熬夜。

2：睡前不要过度饮食，特别是导致神经兴奋的饮食，如咖啡等

3：调整心情，避免情绪的大起大落。

希望我每天的故事，音乐能让你缓解一下紧张的心情，祝愿你睡一个好觉。