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多舛的生命（第2版）正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创

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多舛的生命（第2版）正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创

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我们是否既能够体验到喜悦和满足，也能够体验到苦难？是否能够与风暴更坦然的相处？是否可以尝到幸福的自在？甚至是真切的幸福？这正是要害所在，这是当下的礼物，被抱持于觉知之中，非评判的，带着一点善意。

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正序 | 倒序

第一章此刻，你唯一的拥有
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1年前
第2版前言
54
1年前
前言
53
1年前
第二章正念练习的基础：态度和承诺
40
1年前
第三章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
44
1年前
第四章坐姿冥想：滋养存在
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第五章安住于你的身体中：身体扫描
61
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第六章培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
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第七章正念行走
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第八章一日正念
38
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第九章真正做你在做的：日常生活中的正念
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第十章开始练习
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第十一章介绍新范式
41
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第十二章整体性一瞥，割裂的错觉
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第十三章疗愈
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第十四章医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
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第十五章精神和躯体：信念态度想法和情绪治病亦致病的证据
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第十六章连接与相互关联
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第十七章压力
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第十八章唯一的确定
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第十九章卡在压力反应中（一）
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第十九章卡在压力反应中（二）
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第二十章用回应替代对压力反应
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第二十一章与症状工作：聆听你的身体
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第二十二章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
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专辑主播

简介：热爱文学写作和旅行分享，走过近40个国家，尽情享受阳光美食美景，在山海湖泊间放逐自己，学习静观，从见天地见世界到见自己！

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