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艾扬格入门教程中的体式
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口令节奏,更
适合
自我习练时的使用。
提示
:
口令中停顿的地方,即是给自我习练,调整身体时,留出来的时间。
声音
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正序
|
倒序
1、Tadasana(站立)
85
1年前
2、Urdhva Hastasana(手臂上举式)
89
1年前
3、Urdhva Baddhanguliyasana
79
1年前
4、Namaskarasana(祈祷式)
95
1年前
5、Utthita Hasta Padasana
45
5月前
7、Utthita Trikonasana
36
5月前
6、Parsva Hasta Padasana
23
5月前
8、Parsvottonanasana(背部凹陷)
34
5月前
9、Prasarita Padottanasana(背部凹陷
46
5月前
10、Dandasana
29
5月前
11、Urdhva Hasta Dandasana
21
5月前
12、Ardha Halasana
49
5月前
13、Paschimonttanasana
47
5月前
14、Savasana
58
5月前
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