数以百万的人正面临“脑雾”之苦,这种情形已经席卷全球了!我们吃下肚的许多食物以及我们常有的习惯皆有害于脑!我们不再摄取可以使我们充满活力、冷静、专注、乐观、积极的大脑必需物质。
更糟糕的是,我们的选择会导致更长远的问题,例如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑。遗憾的是,如果你看到我们多数人所生活的样子,那几乎就像我们故意选择了一种会破坏大脑作用和健康的生活方式。
好消息是:这并不是不治之症,而是一种现代生活的副作用—— 脑雾修复是一个容易实践的三周计划,能有助你自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇三种大脑最重要的激素平衡。重新调节这些激素将能使大脑其他部位达到最佳的状态。每一周的计划会着重在你生活中的不同层面:
第一周,你将通过改变你的饮食并运用认知行为策略来克服陷阱思维模式。
第二周,你将通过睡眠、运动和增强记忆的游戏来增加你的活力。
第三周,你将通过帮助你与更宏大的存在交流并使你重拾生活乐趣的练习来增强你的心灵。
在这个简易计划的最后,你的思绪会变得更清晰、记忆力会更好,并且能强化学习力,释放你的创意。
从今以后你将会感觉更好。
可口可乐家的大公鸡
这本书对我帮助可大了,最近全家都在听,新冠阳后一直觉得有脑雾,这本书来的正是时候!三米老师真的真的真的太有爱了!
茹理灏
这几年脑雾越来越严重了,原来脑雾还可逆,跟着书试试看,谢谢三米律师
张张余小丸子
如果有人问我,什么样的有声书才是好书,我愿意跟朋友们推荐这一部!主播团队加油!我们共同期待这部书出圈的那天!早日点击过亿!
夭柒锦
故事情节曲折,后期阵容强大,且看剧情如何发展?不看不知道!一看学几招!先订阅,再单集点赞,好书追!追!追!
闻心阁
恭喜新书上架!地球第一人,好书,情节生动,内容精彩,制作精良,好听 好听,继续关注。
_大冰哥
新冠之后的脑雾,自我调理。
uyye
阳后脑子反应慢了,正好学习一下