一个人最好的修养，是情绪稳定

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情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始，指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的必备枕边书。

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正序 | 倒序

第5章坏事不可怕，坏情绪才是最可怕的人人都有情绪周期
43
9月前
第一章前言
50
9月前
第二章当我们聊情绪的时候我们在聊什么
34
9月前
多数人在和“假想敌”作战
52
9月前
管理的方法：保持客观，不再编故事
48
9月前
第三章你的情绪决定了谁是坐骑谁是骑师
39
9月前
你的心理状态决定了你的人生状态
37
9月前
幸福还是痛苦，决定权就在你手里
29
9月前
需要做出改变的，是想法而非现实
42
9月前
面对不如意，停止从外部寻找原因
26
9月前
重拾内心的激情和能量
30
9月前
1%的坏情绪，导致100%的失败
34
9月前
世界如此浮躁，你要。内心平静
43
9月前
第4章重新审视你内在的负面情绪情绪管理的ABC理论
51
9月前
习得性无助：当绝望碾碎了意志
33
9月前
如何把负面的嫉妒变成积极的嫉妒
28
9月前
改变受害者思维，对自己的幸福负责
47
9月前
认识消极的自我对话
38
9月前
你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧
44
9月前
为什么你会越努力越焦虑
24
9月前
悲伤————种能促进深沉思考的反应
42
9月前
学会接纳自己的坏情绪
45
9月前
身处逆境不可怕，悲观才是最可怕的
39
9月前
不抛弃，不放弃
23
9月前
事情没有你想象的那么糟
33
9月前
何苦拿别人的错误来惩罚自己
25
8月前
第6章不可不知的情绪心理学效应淬火效应：让自己变得更强大
32
8月前
森田疗法：顺其自然，为所当为
52
8月前
野马法则：不再为小事抓狂
32
8月前
费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择
47
8月前
贝勃定律：肯定自己的价值
41
8月前
皮革马利翁效应：不断进行积极暗示
60
8月前
超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃
37
8月前
第7章缓解情绪压力的九条法则拒绝完美主义，允许自己犯点错误
82
8月前
学会知足，避免盲目攀比带来的痛苦
45
7月前
敢于接收工作挑战，获得满满的成就感
25
7月前
知识付费时代，扫除你的知识焦虑
45
7月前
睡眠真的可以缓解压力和情绪吗？
26
7月前
“跑步，在我状态最差的时候拯救了我”
16
7月前
管理你的精力，告别力不从心
42
7月前
屏蔽掉你身边的负能量
44
7月前
第8章修炼情绪，不要委屈自己也不要伤害别人
59
7月前
多点包容心，体谅别人的不容易
24
5月前
一个人的修养，看他如何发脾气
15
5月前
永远不要用你的任性去伤害爱你的人
25
5月前
信任，是所有关系中的粘合剂
31
5月前
修炼情绪，从来不靠“忍”
39
5月前
第9章情绪稳定，内心才能真正和谐知道自己要什么，在浮躁的世界里笃定前行
23
5月前
别让多余思想影响了你的决定
18
5月前
内心越平和的人，越容易获得成功
16
5月前
消除悲伤的最好方法，就是转移注意力
21
5月前
断舍离，让心情回归轻盈和安宁
51
5月前
调整情绪，把危机转变为机遇
34
5月前
静下心来，专注一件事就是修行
47
5月前
不要急，世界不会辜负每一分努力
29
5月前

专辑主播

塞外胡杨sunny

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简介：平凡的生活里留下希望的光，留下美好的痕迹。

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