正念睡眠引导丨助眠催眠丨快速入睡丨放松疲劳

跟随正念睡眠冥想拥有更好的睡眠，

以指导性的放松练习获得快速入眠的美妙的体验。

Headspace出品的睡眠指南，一共7集：

1. 如何改善睡眠

2. 放下手机

3. 奇异梦世界

4. 释放压力

5. 安眠药的真相

6. 改善失眠

7. 完美睡眠节奏