睡眠不仅是每个人生活的重要组成部分,也是身体功能重整的良方,睡眠的时候是身心的充电时间,是清理代谢废物、调整生理功能、强化学习记忆的神秘时间。我们只有重视并保护好自己的睡眠,才能真正地从中获取力量,从而积极地面对生活的挑战。我们若想获得良好的睡眠,首先要保证足够的睡眠时间,其次要维持稳定的作息规律。此外,舒适的睡眠环境也有助于我们提高睡眠质量。至于其他更多的方法,则有待读者在这本书中继续探寻。
睡眠的健康密码 | 身心充电站
9480
- 796月前
- 726月前
- 656月前
- 496月前
- 446月前
- 506月前
- 436月前
- 486月前
- 446月前
- 376月前
- 626月前
- 525月前
- 415月前
- 435月前
- 565月前
- 375月前
- 595月前
- 405月前
- 305月前
- 605月前
- 455月前
- 245月前
- 415月前
- 535月前
- 585月前
- 485月前
- 575月前
- 525月前
- 515月前
- 345月前
- 245月前
- 545月前
- 455月前
- 385月前
- 285月前
- 425月前
- 505月前
- 515月前
- 295月前
- 525月前
- 425月前
- 515月前
- 265月前
- 245月前
- 255月前
- 275月前
- 305月前
- 445月前
- 475月前
- 515月前
- 525月前
- 335月前
- 405月前
- 325月前
- 375月前
- 525月前
- 585月前
- 355月前
- 455月前
- 455月前
- 255月前
- 495月前
- 445月前
- 525月前
- 455月前
- 565月前
- 515月前
- 375月前
- 585月前
- 635月前
- 455月前
- 334月前
- 274月前
- 224月前
- 344月前
- 364月前
- 484月前
- 574月前
- 684月前
- 374月前
- 214月前
- 394月前
- 544月前
- 644月前
- 324月前
- 554月前
- 604月前
- 524月前
- 484月前
- 454月前
- 504月前
- 604月前
- 424月前
- 544月前
- 764月前
- 404月前
- 434月前
- 324月前
- 384月前
- 324月前
专辑主播