一本快速疗愈焦虑的随身手册。
作者： 蔡斯·希尔（乌克兰）为压力管理方面的专业训练师，多年专注于心理与情绪的研究与实践教学，本书即为其新近研究与实践的结晶。
书中所涵盖的心理问题较全面，且均为当下日常关注的热点，既有忧虑、恐惧、消极、内耗、焦躁、自卑，也有由此而引起的抑郁、失眠及拖延等。
简洁、轻松，科学、实用，针对过度焦虑所引起的诸多心理障碍，作者分析其产生原因，帮助读者鼓起勇气正视、诊断，给出已经众多专业人士研究和实践后被证实行之有效的方法，提供简单技巧和练习，不需费时费力，切实解决遭遇问题，从而帮助读者摆脱目前的心理困境，重建频临崩溃的情绪，去除消极心态，大幅改变精神面貌，重回正轨，阔步人生。
胡琴琵琶
轻度焦虑，很需要这样的文字和声音来治愈自己！生活很美好，可生活也很复杂，人生是最长的一节课程，课间总难免开个小差，往窗外看一看，最后还是要回归课堂，好好把这节课上到完！不麻烦别人，也能治愈自己！
糖糖爱吃糖tat
故事精彩，主播在线，声音温暖治愈，太好听啦，一口气听完了，真的很不错，继续追听，期待更新！
麦子歪歪_留声文化
不错的专辑，特别适合睡前听，舒服的语调加上分享的内容观点，让你在倾听中得到真正的放松，关注先，期待后续！
东榆_SaMa
各位友友们 ，你们有没有觉得这个煮啵说话给人一种很亲切的感觉捏～我本身是一个不咋听这种类型书的 但是偶然一次点开后我发现居然真的能听下去…不管辣！想把煮啵扛回家给我讲故事 大伙儿别抢哈
束竹心语
很不错的专辑，让我们了解到一些心理问题，而且提出了很好的建议，让我们以一种积极的心态面对人生。
小兰兰12345
很棒很棒的一本专辑，哇上榜了，主播讲的很有感情，娓娓道来，深入浅出的讲道理，确实有时想得太多了，自己很焦虑，听听这本书，豁然开朗了很多，大爱此书
秦月霜雪明_南烛剧社
现代社会，人们或多或少都有一些忧虑与焦躁，甚至有人还由此引起了抑郁和失眠问题。这本书写的很好，主播的声音也很温暖，静静地听一听，有给耳朵和内心做SPA的感觉哦❤️❤️
小雨_点_点
随着现代节奏的加快，很多人都会产生或多或少的心理疑问。主播的这本书解读了很多疑问产生的原因，对我来说可以起到一定的帮助作用，值得支持！