音乐冥想是一种通过倾听柔和、舒缓音乐来放松身心的冥想方法。听音乐可以刺激大脑释放愉悦的化学物质,帮助我们放松身体和情绪。在进行音乐冥想时,选择一段适合放松的音乐,找到一个舒适的位置坐下或躺下,闭上眼睛,将注意力集中在音乐上。通过聆听音乐的旋律和乐器声音,我们可以逐渐感受到身心的放松和宁静,从而进入更加深层次的睡眠状态。
失眠疗法|有助于睡眠的音乐
1万
- 671月前
- 351月前
- 401月前
- 431月前
- 411月前
- 461月前
- 351月前
- 281月前
- 301月前
- 211月前
- 251月前
- 321月前
- 511月前
- 321月前
- 471月前
- 391月前
- 521月前
- 381月前
- 231月前
- 441月前
- 341月前
- 331月前
- 421月前
- 191月前
- 171月前
- 271月前
- 461月前
- 281月前
- 301月前
- 441月前
- 401月前
- 251月前
- 311月前
- 281月前
- 331月前
- 421月前
- 271月前
- 311月前
- 481月前
- 451月前
- 211月前
- 431月前
- 451月前
- 351月前
- 281月前
- 481月前
- 191月前
- 221月前
- 491月前
- 281月前
- 301月前
- 461月前
- 501月前
- 381月前
- 371月前
- 421月前
- 181月前
- 381月前
- 321月前
- 501月前
- 491月前
- 341月前
- 211月前
- 411月前
- 231月前
- 221月前
- 261月前
- 301月前
- 341月前
- 341月前
- 221月前
- 501月前
- 501月前
- 471月前
- 511月前
- 321月前
- 271月前
- 281月前
- 431月前
- 351月前
- 511月前
- 421月前
- 211月前
- 391月前
- 291月前
- 411月前
- 231月前
- 431月前
- 441月前
- 321月前
- 291月前
- 171月前
- 341月前
- 331月前
- 321月前
- 401月前
- 381月前
- 271月前
- 401月前
- 331月前
专辑主播