男人养精，女人养血大全集：精充则气足，气足则血畅，精气充足则精力充沛、身强力壮

中医认为，“肾为先天之本、精神之舍、性命之根”，“血为女性健康之本、女性应以血为用”。这明确地阐述了男性与女性在养生方向上的差异。男人、女人都想获得健康的身体，充足的精神、快乐的生活，这就需要从了解自身生理特点为始，有针对性地进行养生保健。

对男人而言，养精非常重要。当男性朋友们遭遇了阳痿早泄的不幸时，当自身因为肾虚而腰酸背痛、浑身乏力时，可曾想到，这些困扰的发生多与不良的习惯有关。在男性生长、发育、成熟、衰老、死亡的过程中，肾起主导作用，故有“人欲长寿者，乃当爱气，尊神，重精也”的说法。人体通过五脏六腑的配合，经脉血络的主次从属，构成一个完整的生理系统。而这其中，肾是诸脏腑的调节中心。既然肾与生命活动有如此重要的关系，保肾就成为男性朋友们祛病延年、保健康的关键。

对女人而言，爱美之心尤甚。没有哪个女人不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润。当女性朋友发现自己皮肤松弛、粗糙的时候，当面容无华、神色黯淡的时候，可曾想过这些烦恼的发生多是由于气血不足、不衡导致的。简单地说，是由于身体内部的原因造成，解决的诀窍在于养血。血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，这些都是血的功能，口唇红润是脾胃健康、气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。血对于女性更是重要，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液。女性的经期、孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”结下了不解之缘。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其教脱血也。”所以，女性养生保健，养血实为首务。

《男人养精，女人养血大全集》是一本针对不同性别人群的生理特征及养生重点编写而成的健康养生书，集合了男性与女性所关注的主要健康问题。它是在吸收了众多中医保健知识的基础上，结合男性、女性生理基本特征提炼出的保养良方。书中没有空泛的大道理，所强调的都是日常保健中最实用的东西，读者如果能够找对病症学以致用，大多会收到良好的效果。正确的、科学的养生保健观念的形成会对读者的健康产生深远的影响，因此，我们在内容材料的搜集与整理上都抱以严谨求实的态度。

从结构上说，本书分为上下两篇，内容涵盖男性养精、女性养血两个主要方面。从生活细节入手教给朋友们最简单最科学的保健方法。与其他同类保健书相比，本书的优势主要体现在针对性较强，对症保健意义大。

本书通俗易懂，里面所包含的保健知识将会给您的生活带来深刻的影响。只要相信科学，并尽心养成科学的健康生活方式，合理地摄取营养，无论是男性还是女性，都能在一定程度上减少疾病的发生，确保身体健康。