年少时，一次考试失败使你辗转难眠
成年后，一段不理想的关系让你深陷痛苦
亦或懊恼于自己的不完美，纠结于他人的评价而委屈不已
每到这种时候，我们多么希望有个人能来安慰，但往往事与愿违，毕竟人与人的悲欢并不相通与其继续消沉，何不试着向内寻求治愈的力量呢~
不知道怎么做?这本书又告诉我们，可以从这五步入手~
喧嚣中自见一一了解自我如何成为今日之自己，想明白你喜欢、恐惧、想要的究竟是什么
孤独中自爱一一悦纳真实的自己，欣赏自己身上起伏的每部分
关系中自洽一一不较劲、不讨好、不纠结于不可改变的现实
伤痛中自愈一一将注意力从负面情绪中转移出来，也许你现在还不够完美，但你仍在不断成长，终将惊艳全场
生活中自渡一一人生如河，你恰似一叶扁舟，冷暖自知，“轻舟已过万重山”般的释怀心境尤为重要
世间皆苦，唯有自渡。总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或是某个人，而是你的格局和释怀。活着，就该逢山开路，遇水架桥。
