睡前冥想：自我哄睡技巧 | 深度放松 快速入眠【真人演播】每天一个冥想场景

个人成长 睡前冥想 深度放松 快速入眠 丰富场景 专业瑜伽师引导

专为改善睡眠质量而设计，

通过一系列精心挑选的冥想练习帮助读者达到身心放松，从而更容易进入深度睡眠。

汇集了多种情境下的睡前冥想词，无论是面对压力、焦虑，还是简单的难以入睡，都能在这本书中找到适合自己的冥想方法。

 专业瑜伽师引导，可即时跟随练习。

还特别针对不同情境提供了定制化的冥想方案。无论是旅行中的时差问题、工作压力导致的失眠，还是因为生活变动而产生的睡眠困扰，都提供了相应的冥想练习来应对。