瑜伽练习~每天清晨15分钟打开身体，轻松一整天

现在的生活节奏过快，年轻人忙于工作和家庭，没有时间关注自己的身体健康；而中老年人意识到自己的健康问题，但因为缺乏对科学锻炼的认识，往往不知该如何锻炼；本人已经年过半百，分享个人练习瑜伽的一些简单体式，希望可以帮助到一部分人因为没有时间去专业瑜伽馆练习的问题；每天清晨在家练习15分钟，打开身体，开启一天的美好生活！