好睡眠很容易——中医院长讲睡眠
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在《黄帝内经》中有云:“夜卧早起,与鸡俱兴。”
意在强调与自然规律相符的生活方式对养生的重要性。
中医认为,良好的睡眠可以帮助“气血归根”,即让人体的精气神得到充分的恢复和调养。而失眠,则会打乱人体的阴阳平衡,导致各种身心疾病的产生。
许红院长提出:每个人的体质都不相同,失眠的原因也因为体质分为不同类型。失眠不能一招治所有,有针对性的应对,才能拥有好睡眠。欢迎添加许院长的微信xuhong3034,希望能解决你的睡眠难题。
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