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热爱工作的小韩
首次练瑜伽感到痛？你是练得不对。可能是热身不够，缺少柔韧关节和肌肉拉伸的过程；或是强度大时间长。总之，你还不知道听从身体的声音。当时就痛是 体位不正还是体式深入太多？练过休息之后痛更多是初次练得太多了。跟着蕙兰瑜伽练习真的可以不痛。
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