相对于受伤害的身体，情感受伤的危害更严重。
----马修 • 曼宁
短期的负面情绪完全属于正常情况，如果遇到一些挫折或者打击，都会阶段性沉浸在负面情绪里。情绪是如影随形的，每一个人从出生到死亡，有害情绪是你永恒的对手，无法彻底的摆脱，就像你的影子一样。如果能意识到这些，发现产生了负面情绪后，通过一些办法，能快跳脱，或泰然面对，让时间化解，这都是比较正确的应对方法。
需要特别警惕长期的负面情绪，因为我们往往会无限制放大那些或大或小的不良情绪，有乘法效应，它会把你原本一个小问题变成大问题，甚至让人无法解脱，所以危害极其巨大。长期维持负面情绪的话，会让我们无暇去顾及身边人还有各种各样的美好事物。会让人产生出消极的世界观和抑郁的状态，甚至对这个社会都充满了敌意。自卑、后悔、焦虑、嫉妒、怨憎、仇恨和恐惧都是负面的思想状态。这种思想状态就是痛苦的根源，痛苦久了会让人近乎偏执或充满敌意，显而易见，偏执和敌意是我们人生的巨大灾难。
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