声音简介
我接受我所有的念头。
我允许我所有的念头存在。
如果我不允许我的部分念头存在，那就去说，我允许我不允许自己有什么的念头。
这是对治忧郁症，躁郁症的不二法门
请你认认真真做上一次
方法，步骤：
1.观那些你不允许的念头
2.我允许自己不允许自己有这样的念头。
3.我允许它们真真实实存在着。
你只做前两步，第三步先不要做
冥想：让黑暗的念头见光死引导词
好的，请你现在寻找一个安静的地方坐下来，或者躺下来。
你看到你所有的负面的念头：
你觉得自己不配，
你觉得自己不够好，
你觉得都是谁的错？
都是他们的错！
你觉得我是一个受害者，我是无辜的，我是最可怜的。
这些所有的念头，你完完全全地去看到它们，去看到你都有哪些念头有升起，你都怎么样评判自己。
只是单纯的去看，看到你有哪些见不得光的念头，这些念头，你不愿意对别人说，你只选择了压抑自己或者只对自己诉说。
你慢慢地一点一点地打开自己，去看到你内在那些所有的黑暗的念头，所有的念头，你看到你可以用笔记下来。
当你把这些念头去看到的时候，你内在是不允许他们存在的，这个时候呢，你请这样做：
你就说我觉得自己不配，但是我很抗拒这个念头，所以我现在允许我在抗拒，我允许我在排斥，我允许我在选择把它们踢出去。
完完全全的去允许你的任何的不允许，
完完全全的去感受到你的不允许，
只是去彻底的感受到，彻底的感受到，
然后你的这份不允许，它就在你感受和允许你不允许的这个过程当中，消融了，全部消融了，
而这个时候呢，你就有了欣喜的感觉，你就会觉得：哇，我竟然可以这么开心！我竟然和刚才一秒前完全不一样了，哇！
就这样，我确实要这么做，持续这么做，永远在你遇到问题的时候，你都这么做，这个时候你的任何的那些想法，就没有作用力了，他们就像纸老虎一样被你治愈了。
持续做一段时间，你的改变将不可估量。
本文冥想音频来自“爱 带你回家”
移除爱的障碍，打开心的限制，让爱，带我们一起回家！
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