为什么你坚持自律,每天早睡早起,晚上也睡了八个小时,可第二天却很困?一天到晚都没精神?可为什么别人,同样是早睡早起,和你一起自律打卡,他偏偏就是每天都充满活力?是早睡早起出了问题,还是主流的“八小时睡眠论”不适合你?我想,都有可能!今天给大家推荐一本书,《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》!作者在本书中提出了解答此类问题的方法,希望你能够在这本书中找到答案!
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