我是心理治疗师暖暖（预约心理咨询请私信留言）由于各种压力所致，我们常常会出现肌肉紧张、焦虑、抑郁、疲劳、失眠等症状，这时我们可以用渐进式放松法来缓解这些症状，下面这个渐进式放松练习，在心理治疗中有着很好的辅助作用，对于缓解焦虑，抑郁引起的失眠，以及由于社交恐惧引起的肌肉紧张僵硬都起到很好的缓解作用。现在就让我带你开始练习体验这种放松的感觉。
声音主播
我是心理治疗师暖暖（预约心理咨询请私信留言）由于各种压力所致，我们常常会出现肌肉紧张、焦虑、抑郁、疲劳、失眠等症状，这时我们可以用渐进式放松法来缓解这些症状，下面这个渐进式放松练习，在心理治疗中有着很好的辅助作用，对于缓解焦虑，抑郁引起的失眠，以及由于社交恐惧引起的肌肉紧张僵硬都起到很好的缓解作用。现在就让我带你开始练习体验这种放松的感觉。
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听友260322052
感谢！
马大喵啊
不错
w大汪w
真不错，听了别的几个，没用。换成这个，立马轻松了，睡了一个安稳觉。赞👍
木木有枚陈皮
暖暖这个专辑陪了我3年了，重复播放了无数次，唯一一个一集没听完就成功入睡的催眠音频，打call
寂静山林_qh
我做了个梦跟人吵架，但是说不出话来，憋的不行，然后哗一张口就吼出来了，醒了，房间还回荡着我的声音
听友73948641 回复 @寂静山林_qh：
可能因为你平时太压抑，有想发的火没有发出来。