1.营养与健康

2019-10-23 15:29:0904:34 785

声音简介

营养是什么呢？营养与健康到底存在什么样关系？
食物是人类赖以生存的物质基础，而营养则是生命和健康的物质基础，合理膳食、均衡营养可以促进健康，预防疾病。营养失衡不仅会造成营养缺乏病，比如营养不良，营养失衡还会引起肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常等，营养失衡使得这些慢性病的发病和死亡增加。营养不合理以及身体活动不足，已成为威胁国民健康的突出问题。
营养素如何科学摄入呢？一方面我们离不开合理膳食，我们应坚持中国居民膳食指南的膳食原则，另一方面，我们要学习现代营养新观念，了解现代营养现状，结合营养补充，成为与时俱进的营养摄取方式，要做到营养全面、均衡和足量。我们应该以均衡的常量营养为基础，补充完备的微量营养组合。微量营养首先强调是能够重建机体营养平衡的基本营养，再针对身体具体情况，配合补充功能性的优化营养，形成一个系统的，完整的营养综合的摄取方案。如何给自己和家人开始或调整你的营养健康计划，欢迎走入营养学习的课堂，如果寻求帮助，欢迎你与身边U营创联盟的营养师联系，我们也会认真负责为各位提供营养建议和协助。
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