轻享好孕*巢妈听
因为母乳本身就是天然的，所以呢，每个妈妈的膳食啊，跟母乳的质是有关系的啊，那么母乳的量呢，会慢慢的多啊，这个有一个过程，那么我们先讲一下母乳的质，所以在哺乳期的时候妈妈她的膳食啊，跟孕期的妈妈是一样的，在哺乳期的时候，这个妈妈需要非常优秀的蛋白质，能量，维生素等等啊这方面的补充，我们在孕期的时候我们所吃的膳食，包括一些营养品啊，维生素啊，矿物质啊，等等，那么这个在脯乳期的时候照样是要有营养物质的乳汁啊，里面的营养成分会非常的丰富，那么乳汁的质量非常的好，那么这样宝宝吃了以后呢，才能够非常的健康啊，这是一个。那么第二个呢，就是乳汁的量，就是刚生完孩子有种种的原因，妈妈的体质，乳腺管的不是很通畅啊，睡眠不完善啊，睡眠不够啊，等等啊，还有心理问题啊等等，那么都会造成她的乳汁的量都不够，还有一些月子餐是吧？汤水喝的多不多？所以我们乳汁的量呢，它是一个逐渐的过程，妈妈的体质恢复了，那么妈妈的心理调节好了，妈妈的心情也是非常重要的，那么妈妈每天保证充足的睡眠能够睡上9~10个小时以上，那么其次呢，就妈妈的这个月子餐啊，我们的汤啊，水啊，都要增加上去，当然在乳腺管没有通畅前的，我们喝的汤的是清汤，没有油的啊，那么但白的也稍微少一点，一般的话喝蔬菜汤等等，那么乳腺管通畅以后呢，那我们渐渐的可以喝一些蛋白含量比较高的一些高汤等等，那么这样子呢，可以让你的这个乳汁量的增加，所以这个就是我们需要妈妈，有非常清楚的一个状态，不管是有奶没奶，努力了没有遗憾，那么追奶是一个过程，我们的一个努力方向，当然在自己的努力下，如果奶水还是不够的话，那妈妈也不要焦虑，因为越焦虑，越紧张情绪越不好，奶水也有影响。
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