声音简介
指一个人的情绪智商，如果我们在百度词条上搜索情商的解释，就会发现，提高情商就是把不能控制的情绪变为可以控制的情绪，由此来增强自己理解他人以及与他人相处的能力。想要提高情商，就是要做好情绪管理。
在生活中，因为不能很好的控制自己的情绪，所以在心情低落的时候，常常会说一些得罪人的话，以至于周围的人渐渐疏远了你。认为你是一个情商低，不好相处的人，从这个角度看，你无法适度的控制自己的情绪，导致没有办法和别人友好相处。训练情商的第一步就是要先提高自己的情绪调节技能；怎么办呢？有什么行之有效的方法能够提高你调节自身情绪的能力吗？当然有了，但是在讲方法之前，我们需要明白，情绪究竟是什么以及它是如何影响到我们的？情绪的基本状态分为喜怒哀乐等各种状态，但是情绪也并没有这么简单，情绪可以分为原生情绪和衍生情绪两种类型。原生情绪是指对事件发生后的本能反应，是没有办法改变的；比如打雷了，本能的就感到害怕；而衍生情绪则是由我们的想法引起的，是对我们的原生情绪加工后的感受，比如说，打雷了，我们感到害怕，但是呢，我们不敢告诉别人我们害怕打雷，因为这样会让我们觉得羞愧，这时候害怕就是我们的原生情绪，而羞愧就是我们的衍生情绪。如果我们在某种特殊情况下，做出了异常的行为，其实就是因为我们被自己的衍生情绪控制了。我们来举一个更形象的例子，来看一看衍生情绪究竟是如何影响我们的行为的。比如说在开车回家的路上，突然被一辆车变道超速了，第一瞬间，你感觉很危险，甚至是有些害怕，就开始打方向盘，躲避那辆车，但是几秒钟过后，你认为对方一定是故意这么做的，所以你害怕的情绪立刻就衍变成了愤怒，并且催生出了攻击行为，开始疯狂的追赶前面那辆车，最后导致了追尾，在这个例子当中，原生情绪就是被别人超车后的恐惧害怕，而衍生情绪则是被自己的想法，对方一定是故意所催生出的愤怒，因此越想越生气，打算以牙还牙，由此可以看出衍生情绪是导致你做不合理行为的罪魁祸首。所以对于管理情绪的关键就在于要学会控制自己的衍生情绪，不要让衍生情绪干扰自己对人事物的判断。
dont let your emontions run your life for teens。不要让情绪控制我们的生活。
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