所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。 例如，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但不含维生素C；蔬菜含维生素和矿物质较多，但提供的热量太少；牛奶含蛋白质、铝较多，但含铁不足。所以各类食物都要吃，而且比例要适当，真正做到平衡膳食，增进健康。
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1890258rpsh
鲤小二年级一班舒琨乔
认真的跟着你在学！
期待新的发表。
想没心没肺的活着8
啊 好仲意听啊
谢先生的快乐频道 回复 @想没心没肺的活着8：
多谢支持！
ToryZ
这个更好诶！建议多出这种短小篇章的博客，而不是一句一句的。谢谢主播～
谢先生的快乐频道 回复 @ToryZ：
好的，多谢支持！
小明酱仔
棒！
谢先生的快乐频道 回复 @小明酱仔：