当学员学会这种方法时,他们曾经渴望的食物,现在尝起来已没那么好吃或完全失去了吸引力。
学员们常这么说:“我曾经热爱这些饼干、薯片、甜甜圈,但你知道吗?它们已经没那么好吃了。”
他们再也不需要靠意志力或自制力来停止吃这些零食。就我个人而言,这个方法让我完全放下挣扎。
利用这些技巧,我更享受食物,吃得更少,也结束了暴饮暴食、罪恶感以及自我剥夺的循环了。
当学员学会这种方法时,他们曾经渴望的食物,现在尝起来已没那么好吃或完全失去了吸引力。
学员们常这么说:“我曾经热爱这些饼干、薯片、甜甜圈,但你知道吗?它们已经没那么好吃了。”
他们再也不需要靠意志力或自制力来停止吃这些零食。就我个人而言,这个方法让我完全放下挣扎。
利用这些技巧,我更享受食物,吃得更少,也结束了暴饮暴食、罪恶感以及自我剥夺的循环了。
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