01初级瑜伽完整练习

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心瑜伽，传承于宗喀巴大师。心瑜伽的每个标准的动作姿势，都会搭配另一个你全然陌生的瑜伽姿势；这些瑜伽姿势来自宗喀巴大师的著作。这些瑜伽姿势，可以加深、增强与其搭配...

by：明恩学苑

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by：心灵姐姐

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这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中，享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】*最好是躺着练习，注意不要着凉*适合...

by：听友37562011

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by：三宝地带

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by：阿斯汤加瑜伽李育斌

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by：硕云学堂

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在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵...

by：蕙兰瑜伽阳光生活