说到减重有的人突然间加大运动量，有的人彻底拒绝食物， 这都是极端的做法，当然不管最后是否有效果，身体都付出了损伤的代价，最好的减重方 式应该是在摄入与运动中寻求平衡，用最佳的配比获得最优质的效果。上节课程中已介绍过吃动平衡相关方面知识，那么还有哪些需要注意的方面呢？
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