首先,你有没有觉察到自己的行为,再看看行为之下还有什么样的思想模式,造成你的行为;在思想下面还有感觉,比感觉更深的地方有情绪,比情绪更深的地方有所谓的伤害,比伤害更深的地方有恐惧,比恐惧更深的地方有渴望,欲求的失落与满足,而在其下还有我们的价值体系。
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