【睡眠管理】经常熬夜, 感觉身体被掏空? 教你轻松做到早睡早起!

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疲惫反应慢，情绪不佳，如果长期得不到缓解，就会出现注意力分散、忘性大、脱发，记忆力越来越弱等问题，很多人并不是不想睡，只是睡个好觉真的很难，也尝试过很多的方法。...

by：和计划心理

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by：小睡方

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by：中医健康养生大讲堂课

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长寿的秘诀就是亥时入睡，卯时起床大家都知道，熬夜会耗伤阳气，还会导致失血。留心观察就会发现，经常熬夜的人，大多有血虚无力的症状。为什么呢？撇开脾胃因素不谈，肾...

by：全家人一起听健康

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by：鸢鸢不熬夜

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好好生活，好好工作，好好爱自己，今晚我们不熬夜。

by：小懒猫莱薇薇

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晚睡、熬夜似乎成了当代年轻人的一种标签，或因工作、或因学业、或因不明来历的心境，总是一不小心就到深夜或天明。年关将近，百纳娱乐“麻雀”音乐人计划首位扶持的音乐人...

by：华语音乐

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歌曲介绍：只怪夜晚太美丽，让我黑着眼眶熬着夜。今晚开始早早睡，深呼吸闭上眼星星小羊入梦来，数来数去数不清，转眼又是到天明。

by：华语音乐

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如何建立良好的睡眠管理，解决奶睡，抱睡，频繁夜醒，如何进行安全有效的睡眠训练，有睡渣变成天使宝宝

by：欢贝果果琴琴老师

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by：蜗牛睡眠