83.怎样清肺排毒最有效？

欢迎同学们、朋友们回到无极太极出品的《黄帝内经》解读。

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无极太极功夫基础课，课程内容包括理论学习和实操桩功，涵盖“功夫、养生、修行、中医”等方面，包括如何提升阳气、如何祛除病灶、如何补充亏虚、如何修复被熬夜损伤的肝肾、如何提升免疫力等。

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上两期，咱们讲解了黄帝内经秋季养生中“使志安宁，以缓秋刑、收敛神气，使秋气平”的内容，这期咱们继续往下，讲解“无外其志，使肺气清”。

首先咱们先来看第一句，什么叫“无外其志”呢？

有同学问我说，有种网红说法，到了秋天就要拘谨收敛；不要去外在表露你的心愿和志向。问我的意见

我说，唉，都是弘扬传统文化的友军，那怎么说呢，网红中医的说法有一定的道理。秋天阳气收敛，人应该随之收敛。但网红说法中没有考虑到的是什么呢？秋收并不止是收敛，还有收获。还有呢，秋收不等于冬藏，所以秋天养生，并不限制你表露心愿和志向。这种网红说法其实属于底层逻辑错误，混淆了秋收和冬藏。

如何做到“无外其志”

好，下面解说无外其志，解说无外其志之前，咱们先说说外其志。

外其志主要有三种情况，大家可以对号入座。

第一种外其志，关键词，面子：很多现代人为了一些虚荣、攀比、面子等，为了取得他人的认可，为了别人的情绪而活；一旦没有从外界得到的认可he肯定，就会陷入自卑、纠结、内耗、焦虑、抑郁等情绪，把自己困入迷雾，要么自暴自弃、放弃躺平混日子，要么患得患失，一辈子活得拧巴、纠结、不自在。

第二种外其志，关键词，享乐：第二种人比第一种人略少，但是也相当多。他们虽然不在意他人是否认可，但因为社会催眠，他们无法意识到生命的价值和意义，不清楚自己真正想要的是什么，从而人云亦云、随波逐流，内心充满了空虚和喧嚣，脑子里装满了及时行乐和消费主义。

把一时的快感，当成了人生的终极追求，人活着只为了经历和享受，只求曾经拥有，不求天长地久。他们潜意识里，没有信仰感和目标感，潜意识深处他们认为人生皆苦，人生没有价值。

那么，第三种情况，关键词，执着：社会上的少部分人，由于天赋异禀，具有一定的目标感，觉得自己应该做点什么有意义的事，觉得应该为社会，做出贡献。他们执着于干事业，不在乎面子，也不贪图享乐，辛辛苦苦，兢兢业业。但是他们执着于该干什么，并没有关心于自己想干什么，从未关注过自己的志向，从而错过了很多磨砺自己，优化自己的机会，最终被动成为一个社会的螺丝钉，被时代的潮流裹挟着生老病死。

这三种外其志造成什么样的后果呢？当沉迷于面子，依赖于别人的认可、虚荣时，心理就会越来越空虚，情绪就会越来越低落；

当沉迷于及时行乐和消费主义，精气神就会加速消耗。比如无目的的刷短视频、玩游戏等，都会造成人体的精气神大量损耗，从而使人体内在更加空虚，更加需要获得快感的刺激来确认肉体的存在，从而陷入恶性循环。

当沉迷于执着，执着于事业，忽视了自己的志向，则晚景凄凉。想想当你老了，风烛残年的时候，回想自己为了所谓的事业而劳累一生，自己的志向呢而一直被自己忽视，所以这一生走来，心性和能量的提升都非常有限，此时，会产生一种什么样的凄凉感呢？

这三种外其志覆盖了社会上从底层到精英的绝大多数人，他们的状态和后果我们已经了解了，下面我们就可以讲讲，什么是无外其志了。无外其志，指的是关注自己内心真正的志向，进而把志向转化为行动，一步步地实现自己的愿景和使命。

做真正有价值的事，不被他人困住手脚，不被娱乐带走节奏，不被他人的梦想和社会的风气以及所谓的事业强行绑架。保持客观的心态，关注自己的志向，从志向中产生出一个接一个的行动，借助每一个困难借假修真，不断磨砺自己。

做到“无外其志”之后，就像上上期，81期所讲述的那样，人就能轻易进入心流模式，不会陷入情绪的怪圈，不会放纵妄为浪费能量，也不会忽视自己的志向而南辕北辙。这样我们就会进入一种不同的状态，不断进步的正向循环的修行人状态。

也就是说，秋天我们该努力努力，但是呢，不要犯前三种常见的错误即可。

“使肺气清”

“无外其志”讲到这里，下一句，“使肺气清”。

为什么无外其志，就能“使肺气清”呢？这就需要谈到肺和肾关系。根据五行学说，肾属水，肺属金，而金生水，相当于肺是肾的妈妈，如果说一个人整天处于一种外求的焦虑状态，就会让自己精气神外散，而肾精能量作为人体最基本的能量，就会被大量的浪费。

肾精能量是一个人禀赋自父母的先天能量，如果没有高级别的养生修行方法，是无法通过食补、药补等方式进行补充的；一方面大量消耗，一方面无法补充，就会导致肾精能量亏虚；好比儿子没钱了，就要找妈妈要钱，当啃老族。肾能量不足了，也会啃老，消耗肺金能量；所谓子盗母气。

而肺在人体主气，司呼吸，主宣发肃降，一旦肺金能量被大量消耗之后，人体呼吸清气、排出浊气的能量就会下降，自我清理功能就会减弱，导致空气中的污染大量进入呼吸道。

而肾主纳气，意思是肾控制吸气的深度。如果一个人肾能量不足，他吸气就浅，导致空气中的污染进入呼吸道后，很容易在呼吸道口形成堆积，导致炎症，甚至形成肺癌、还有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。生活中我们可以看到这几类患者的精力和免疫力都差。

《庄子·大宗师》里说：真人之息以踵，众人之息以喉。踵的意思就是脚后跟。常人的呼吸到喉咙、胸腔为止；一般的修行之人，或者高级别的潜水运动员，大都能使用腹式呼吸，所以气息更加绵密悠长，大修行人，就能让七夕的能量进入脚后跟还有足底心，而脚后跟和足底心恰好是人体肾精经过的部位，说到这里大家明白了吧？这个现象体现了肾和肾精在发挥肾主纳气的作用。

当然这种境界需要两个条件，一，肾特别有劲，二，全身经脉非常畅通，这种状态需要具体的修行，篇幅原因，暂不展开，有机会在无极太极的正式课堂上具体讲述。

肾气越强大，气息进入得就越深，肺气就自然会越来越清新。

肾除了主管吸气，还主水，掌管人体的水液代谢，水液经肾的气化作用分为清浊两部分。清的通过三焦上升，归于肺，布散于周身；浊的变成尿液，下输膀胱，从尿道排出体外。

那么，如果肾气不足，肾的气化功能就会不足，使得清气和浊气难以分开，就会导致于肺脏的清气不够清，浊气上升于肺，导致肺脏积累大量的废水和垃圾，出现炎症，甚至痨病，痨病，也就是当代所谓的肺结核。古人认为痨病的出现，很大一部分原因，就在于纵情声色，导致免疫力低下。

比如三国时期著名的谋士郭嘉。曹操女儿曹节曾当面讥讽郭嘉，每次出来带的女人都不一样。同事陈群也当众吐槽郭嘉，经常酗酒，然后酒后乱性。但因为曹操的偏袒，郭嘉始终没有受到处罚，于是始终纵情声色，年纪轻轻就染上了痨病，最终英年早逝。不知曹操前辈晚年中医知识丰富一点之后，回望自己当年偏袒郭嘉好色的行为的时候，他心里得有多后悔。

而现代人的很多常见问题，比如哮喘呢，支气管的慢性过敏性炎症，其根本原因也在于肾亏导致的肺气不清。

那么如何去清肺气，使我们的身体更加健康强大呢？

我给大家三个策略：

下策，多吃一些能清肺气的食物，比如多食用润肺、生津、滋阴的食物，比如雪梨、芝麻、蜂蜜、银耳，但是要注意，如果你的脾胃不好，阳气不足，这种生津、滋阴的东西要少吃，否则身体运化不了，会伤害脾胃，进一步影响肺的功能，反而适得其反。

尤其注意啊，千万不要像网红中医主张的那样去贴秋膘，很多当代人营养过剩，而代谢不好。如果再故意去吃一些营养过剩的东西，就会进一步加重身体的虚寒和痰湿。让身体阳气进一步不足，成为癌症、三高等问题的根源。而从五行学说上来讲，脾土生肺金，脾妈妈能量不足，肺孩子的日子能好过么？肺气还能“清”么？

好再说中策，呼吸养肺操，把一个枕头放在自己小肚子上，吸气，把它顶起来，呼气，让它瘪下去，反复尝试，就可以锻炼自己的腹式呼吸，使呼吸渐渐深入；注意练习这种方法，一定在环境好、空气清新，尤其是负氧离子浓度高的地方，比如山林、农村郊区这种地方，千万别用这种方式呼吸汽车尾气，吐纳雾霾，这样自己的肺成为垃圾过滤网了，这样反而会造成更大的损伤。

好再说上策，上策就是修行优质且高效的养生功法，比如咱们无极太极的养生中级班，通过高效的方法配合无极太极的修行用香，一边清理通畅肺经，一边强化肺的能量，进而养肾，养脾，补养五脏，让肺的晚辈长辈都发财，从而断绝后患。使我们身心透彻，能更好的享受生命。

好，关于“无外其志，使肺气清”，咱们今天就先讲到这里。

下面让咱们对上期精彩的留言进行互动和答疑：

上期结尾处，在“大家是如何来保护自己精气神的？”的互动话题中。

昵称为“Henry管”的同学说：

首先真心感谢无极太极。在站桩一年左右的时候，内在能量达到了一种如果不及时用坐功去化解，就会要"溢出"的地步；便觉得要利用好这股能量就报了中级，中级一刷过后的爽感和排湿的效果奇佳，真是如人饮水，冷暖自知了。

中级过后，能量同样还是有"爆棚"的感觉，与站桩不同，是一种"每天想打两拳的能量"，便想都不想报了实战初级，现在已是练习实战初级的第四周，但可能因为练习实战的缘故，会经常做梦自己在干架和感到愤怒。对于一些以前可能会选择退缩的"怯弱感"已转化为想直接想来打一架的感觉。

但我知道内家拳应该精神内收，如果过于愤怒则会有外家拳之意味，应该怎么去控制这股愤怒呢？

Henry管同学好，逻辑是这样的。你通过了无极太极的养生初级班的桩功、坐功提升了精力，然后又通过养生中级班强化净化了五脏，从而能量爆棚。等你练了初级实战功之后呢，把一部分能量转化成武器，从而改怯弱为勇敢，可以说收获不小，可喜可贺。

咱们无极太极的桩功，以身体间架，配合内功心法，让身心进入一种特殊状态，从而高效提升生命能量，尤其是下丹田的肾精能量，起到疗愈身心灵的养生作用；坐功则是帮助身体炼精化气、降服欲望的高效方法。

练好了无极太极养生初级班的“桩功、坐功、行功、睡功”等养生方法，大多数人4周之内就能体会到明显身体能量的提升，在这个过程中，能量积累，经络疏通，人体浅层病气得到清理，此时就是升级中级养生班，练习五脏五行强化功法的良机。桩功一年再练五脏，稍微有点晚了。

练了养生中级班，炼精化气，开发中丹田，清理五脏，强化五脏，让身体更有能量并通透干净。两三刷之后，效果尤其显著。这个时候有的同学选择练养生高级班，炼气化神，开发上丹田，增加灵性智慧，并清理内脏核心、骨髓等深层病灶；而有的同学此时选择学习实战课程，强化运用能量的能力。

那学习实战课程之后，由于能量和频率的转化，由不分彼此到二元对立，从一团和气变得锋利如刀、所以性格也会变得勇敢果断。

当我们感到这种锋芒发展得过剩，难以驾驭的时候，可以重新转回养生，用初级养生把这锋锐的能量再次柔化，用中级五行功法，把柔化的能量进一步放大，以后再切回实战时你就会发现，你的能量和驾驭能量的驾驭力，都同步上升了。

当然，如果你近期考虑练养生高级班，则能体会到另外一种感觉，凶狠和善良之间有诸多相似重合之处，为了避免知障，微妙之处我就暂且不说了，等你练到了，自己来告诉我，我来帮你印证。

好，最后我给大家留个互动话题：你是如何对待自身情绪和他人评判的？

欢迎大家和我互动，请把你们的答案留在评论区中，我会不定期摘取大家感兴趣的答案进行点评。

本专辑将于每周一早上6点更新，欢迎关注无极太极。

【本节目由无极太极出品】

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