上古天真论～30～水土合德

2022-03-30 11:15:1505:13 1049

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“固”不是养生的全部，但也是养生非常重要，是大家最容易忽略的一环。对于60岁以后的老年人来说，固就是最重要的，尤其对于很弱很虚重病久病的人，把固做好了，治疗的效果是非常高效的。
那么最后的问题到底如何来固？在哪去固？
中医有一个“生、克”的问题，这里我们需要做一个普及，因为大家好像都很不喜欢这个“克”字，觉得“克”好像是一个不好不详的概念，所以民间有所谓克夫克子这种说法。“克”这个概念更准确应该是叫制衡制约，而不是一个东西旺了就会灭掉另外一个东西。比如说土克水，不是土灭了水，而是土地越肥沃，这片土地下面的水源越充足，而不是土越好水越少，那是不合理的。
固实际上就是制约制衡，用脾土去制约那个水，土越旺，水越制约的好，肾气也就越固得好，好比我们用土去修起一个大坝，目的是什么？是制约水。我们大家去看看历史上治水的基本上没有例外，都是治土，达到治水的目的。大禹也好，我们都江堰的李冰父子也好，也就是说当后天的脾胃旺了以后，先天的能量就会被很好的利用和储存，相当于你后天会赚钱，能力越强，你耗祖辈本钱的几率也就越低。

如何培土，我们以前说过的也就不用再说了，我们来讲讲除了早餐保暖喝茶以外的事情。

脾主肌肉。我们要知道，所谓坚固，坚固一定不是坚硬，反而坚固是有弹性的，有韧性，所以我们的肌肉一定要变得柔韧，不管你去推拿也好，练瑜伽或者拉伸也好，怎么都行，最终的结果只有一个，让肌肉柔软，柔韧。现在很多人在健身，尤其最近几年流行私教，他们会做很多肌肉的训练，好不好大家自己去评，我只讲道理，我们都知道肌肉在发力的时候就是收缩的、僵硬的，那么反过来说，当你通过训练，让肌肉长期处于僵硬的状态，也就是让你的肌肉长期在消耗，跟电脑不关机，汽车不熄火一模一样，所以你要去练什么六块腹肌三角肌，还是什么腰线，什么臀线，这就是自己的选择了。

脾主思，思维。你要想脾胃固的好，很重要的一点就是少思考，越思考脾胃越虚，越不固。所以为什么我们要让大家去尊重自己的感受，去建立一个好的觉察觉知的能力，因为要避免太多的思考，耗损。所以我们现在可以做一个定论：固本是在脾胃这个地方去固，是通过衣食住行保暖，吃主食，睡好觉，把身体调得很松，少思考等等来实现。然后在这个基础上，我们才有资本去谈培元，也就是补肾的事情。